Konoplja in spanje

Datum prispevka: 12.04.2020

''Raziskave kažejo, da endokanabinoidni sistem uravnava izločanje serotonina in drugih nevrotransmiterjev, tudi melatonina, ter da dolgotrajni stres poruši ta sistem, kar se lahko kaže v nespečnosti.''

Kon. in Spanje

Pacientka
Upokojena učiteljica biologije

Sem upokojena učiteljica biologije. Večino odraslega življenja se trudim živeti zdravo, izobražujem sem o zdravi prehrani, nakupujem ekološko in lokalno, če se le da, veliko se gibljem, hodim v hribe, ukvarjam se z jogo in še marsikaj. In lahko se pohvalim, da imam zelo trdno zdravje in da se večino časa počutim odlično. Moje težave so se začele, ko sem se upokojila. Mislila sem, da se bo takrat začelo bolj umirjeno obdobje, pa sem se kmalu po upokojitvi znašla v vrtincu ločitve po 35 letih zakona, ki je bila zame zelo stresna in boleča. Kljub svojemu trudu skrbeti za svoje zdravje sem čedalje pogosteje zbolevala za virozami, anginami in za skoraj vsako sezonsko boleznijo. Hkrati pa se je začela še nespečnost. Najprej sem se pogosto zbujala, kasneje sem tudi težko zaspala in po enem letu sem komaj nabrala dve uri spanja na noč. Šla sem k osebni zdravnici, ki mi je predpisala uspavala, ki so do neke mere delovala, saj sem spala več, vendar sem se kljub temu zbujala utrujena, zbita, brez energije in volje. Ko sem jemala uspavala, sem čez dan opažala, da se težko zberem, pozabljam stvari in sem nekako odsotna. Po nekajmesečni uporabi predpisanih uspaval sem poskusila brez zdravil in ugotovila, da sem se jih že zelo navadila in da brez njih skoraj nič ne spim. To me je zelo vznemirilo, saj mi je zdravnica zagotavljala, da od njih ne morem postati odvisna.

Po tehtnem premisleku sem se odločila, da svoje zdravje in počutje vzamem v svoje roke in sem začela s prebiranjem literature o ciklusih spanja, cirkadialnem ritmu, hormonih in nevrotransmiterjih … Ugotovila sem, da je znanost naredila ogromen korak naprej v razumevanju spanja in ravnovesja v našem telesu. Med prebiranjem člankov sem naletela tudi na članke o endokanabinoidnem sistemu in pomenu le-tega pri uravnavanju spanja. Raziskave kažejo, da endokanabinoidni sistem uravnava izločanje serotonina in drugih nevrotransmiterjev, tudi melatonina, ter da dolgotrajni stres poruši ta sistem, kar se lahko kaže v nespečnosti. To se mi je zdelo zelo smiselno in se je tudi zelo dobro prekrivalo s tem, kar sem opažala pri sebi. Naslednje vprašanje je seveda bilo: kako pa lahko ta endokanabinoidni sistem spet spravim v red? Prebrala sem, da so zelo pomembne omega-3-maščobne kisline in zdrava črevesna flora, ker ravno tam nastaja največ naših kanabinoidov. Tako sem začela vnašati v telo več različnih hladno stiskanih olj, meni so najbolj ustrezala orehovo, laneno in konopljino, ter začela doma fermentirati hrano, da si zagotovim kar največ hrane z dobrimi bakterijami. Danes je na mojih okenskih policah manj rož in več steklenic s kombučo, kefirjem, kimčijem, kislim zeljem, repo in še veliko drugih zanimivih stvari. Ti dve spremembi sta v dobrem mesecu prinesli lep napredek, spala sem bolje, nisem več zbolevala za sezonskimi virozami in bila sem mirnejša, še vedno pa nisem mogla brez uspaval. Želela sem bolje razumeti ta naš sistem, ki skrbi za ravnovesje, in zanimalo me je, kako ga še bolj podpreti. Tako sem naletela na članke o CBD in drugih kanabinoidih iz rastline konoplje in ugotovila, da ti delujejo prav na naš endokanabinoidni sistem in pomagajo telesu, da vzpostavi ravnovesje. O konoplji sem pravzaprav vedela le to, kar sem učila svoje učence – da je nevarna droga. Po prebranih več 10 člankih sem se ogromno naučila o tem, da konoplja ni le THC, da je ta v resnici le eden izmed več kot 140 kanabinoidov, da ima mnogo kanabinoidov zelo dobro proučene pozitivne učinke, tudi na spanje, stres, izgorelost, kar je pestilo mene. Zdelo se je, da bi bil CBD lahko odgovor na moje težave. Navdušena nad prebranim sem se odpravila k svoji zdravnici in ji razložila, kar sem se naučila. Žal pa mi glede tega zaradi pomanjkanja znanja ni mogla pomagati. Ker so imela uspavala mnogo stranskih učinkov in čez čas ne moreš več brez njih, sem se odločila, da poskusim s CBD-jem. Zelo previdno, kot najstnik, ki išče cigarete ali prvo pivo, sem se odpravila v Sanolabor vprašat, ali imajo CBD. Trgovke so opazile mojo nerodnost in z nasmehom pokazale celo vitrino CBD-izdelkov. Vedela sem, da je pomembno, da je CBD iz ekološke pridelave ter ekstrakt iz cele rastline, in s tem v mislih sem izbrala en izdelek. Začela sem z zelo nizkimi odmerki, zato tudi nisem opazila takojšnjih učinkov. Ciljala sem na dolgoročno ravnovesje svojega telesa, zato sem si vzela čas in počasi ter previdno odmerjala CBD-kapljice. Po dveh tednih sem opazila, da imam več energije in se boljše zberem. Ugotovila sem, da se zbujam bolj spočita, četudi nisem spala celih 8 ur. Brez težav sem opustila uspavala, dejansko sem jih nekaj večerov pozabila vzeti in ugotovila, da jih ne pogrešam več. Prejšnji poskusi prenehanja z uspavali so bili grozni: bila sem nemirna, nervozna, z glavoboli in grozno nespečnostjo. Tokrat se je zgodilo gladko, skoraj samo od sebe. Po enem mesecu jemanja CBD sem začela spati zelo dobro, začela sem tudi sanjati, kar nisem od začetka ločitve. Najprej so bile sanje moreče in grozne, najbrž so se dogodki iz ločitve shranili v podzavesti in se sedaj nekako preko sanj predelovali. To obdobje ni trajalo dolgo, kak teden, potem pa so se začele pojavljati lepe sanje, trden spanec in odlično počutje. In to traja sedaj že več kot pol leta. CBD še vedno jemljem, nekaj kapljic pred spanjem. Če jih kdaj pozabim, je spanje kljub temu odlično.

Svoji zdravnici sem povedala o svoji izkušnji in ji tudi prinesla nekaj člankov na to temo. Bila je zelo pozitivno presenečena nad opaženimi učinki. Povedala mi je, da mi sama CBD-ja ne more predpisati, ker v Sloveniji ni sprejetih smernic za predpisovanje, in da če tako dobro deluje, naj kar nadaljujem z jemanjem. S pomočjo kanabinoidov danes res živim mirno življenje upokojenke, ponovno lahko delam jogo, grem v hribe, šla sem celo na treking v Tibet. Ker dobro spim in imam veliko energije čez dan, se spet z veseljem igram z vnuki, ki so moji sončki.

#več o tem#

Sorodne vsebine

I.CANNA.BLOG

Doc. ddr. Marko Šetinc Planet ali plastika? SEPTEMBER 2020
Mag. Gorazd Reberšak, ekonomija, MBA Konopljarska panoga v Sloveniji se vse bolj povezuje AVGUST 2020